Metoda TRE®: Klíč k odstranění stresu a traumat z těla

Potřebujete zklidnit svou mysl a uvolnit napětí nahromaděné ve vašem těle? Metoda známá jako TRE (Trauma Release Exercise) může být odpovědí. Pomáhá uvolnit napětí, což může vést ke snížení stresu, zlepšení kvality spánku a dokonce i zmírnění příznaků ADHD.

Pokud chcete objevit více o této účinné technice, koukněte na krátké informační video, které vám přiblíží principy TRE.

V čem metoda TRE spočívá?

Metoda TRE je založena na přirozeném třesu svalů, který pomáhá uvolnit tělo i psychiku. Tato technika byla vyvinuta doktorem Bercelim, který kombinoval poznatky z psychoterapie s pochopením těla a jeho reakcí na stres. Třes je přirozený mechanismus, kterým se zvířata vrací do rovnováhy po traumatických zážitcích. Lidé mohou stejný mechanismus využít k uvolnění stresu a napětí, a to efektivním a bezpečným způsobem prostřednictvím metody TRE.

Jaké jsou výhody TRE?

Metoda TRE nabízí širokou škálu výhod. Jednou z klíčových výhod je její jednoduchost a bezpečnost. Tato technika není složitá na naučení a nevyžaduje speciální vybavení, což z ní činí metodu přístupnou pro každého. Dále je TRE efektivní a působí relativně rychle. Už po krátké době cvičení můžete začít pozorovat pozitivní změny ve svém těle a duši.
Další výhodou je flexibilita metody TRE. Můžete ji aplikovat doma, v práci nebo kdekoliv jinde, což znamená, že si ji můžete začlenit do své každodenní rutiny bez větších obtíží. Tato technika je také mentálně i fyzicky nenáročná, což z ní činí ideální volbu pro ty, kteří hledají jednoduchý a přirozený způsob, jak zvládat stres a napětí.
Jednou naučenou metodu TRE můžete samostatně praktikovat kdykoliv a kdekoliv. To znamená, že můžete využívat její prospěšné účinky nejen po náročném dni, ale i jako součást svého pravidelného relaxačního režimu pro udržení duševní a tělesné pohody.

Pro koho je metoda TRE určena?

Metoda TRE byla původně vyvinuta pro válečné veterány trpící posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), dnes je vhodná pro širokou škálu lidí všech věkových kategorií, kteří hledají řešení různých obtíží.
Tato technika může být prospěšná pro zlepšení spánku, emoční stability a snížení pracovního stresu. Má pozitivní vliv na vyšší odolnost a snížení impulzivity u dětí, včetně těch s ADHD. Taktéž může pomoci studentům během zkouškového období. Pro sportovce pak slouží jako účinný nástroj regenerace celého těla.
Metodu TRE mohou využívat také profesionálové ve zdravotnictví, včetně lékařů a záchranářů, a vojáci, kteří jsou vystaveni vysoké úrovni stresu. Dalšími skupinami, které mohou těžit z metody TRE, jsou mladiství a studenti, kteří hledají způsoby, jak zvládat stres a tlak související se školou a životem.

Profesionální fitness trenér Tady Janko popsal metodu TRE jako nejefektivnější relaxační metodu, kterou kdy zkusil. Vyzdvihl její schopnost poskytnout větší relaxaci než jiné techniky a zdůraznil zlepšení kvality spánku po pravidelném cvičení TRE.

Prohlédněte si další recenze metody TRE a zjistěte názory lidí, kteří ji již vyzkoušeli.

Jak začít s metodou TRE?

Začátek s metodou TRE je nejlepší s certifikovaným poskytovatelem, který vás může vést individuálně nebo ve skupině. Během této první fáze vás provede celým procesem a naučí vás, jak bezpečně aktivovat třes a udržovat nad ním kontrolu. Můžete se spolehnout na to, že budete mít k dispozici podporu a pomoc kdykoliv budete potřebovat. Učení se metodě TRE s certifikovaným průvodcem může zvýšit vaši jistotu a pohodlí při praktikování této techniky. Po získání základních dovedností můžete pokračovat ve cvičení TRE doma nebo kdekoliv jinde, kdykoliv to budete potřebovat.

Jaké jsou účinky metody TRE?

⦁ Snížení napětí a stresu, stejně jako zmírnění úzkosti: Metoda TRE je účinným prostředkem pro uvolnění napětí a snížení stresu v těle i mysli. Pomáhá také redukovat úzkost a přináší pocit klidu a pohody.
⦁ Uklidňuje psychiku a podporuje emocionální rovnováhu: Pravidelné praktikování TRE může vést ke zklidnění mysli a zlepšení emoční stability.
⦁ Ulevuje od symptomů ADHD: Metoda TRE může pomoci snižovat příznaky ADHD u dětí a dospělých.
⦁ Podporuje kvalitní a hluboký odpočinek ve spánku: Uvolnění těla a mysli pomocí TRE může vést k lepšímu a hlubšímu spánku.
⦁ Pomáhá předcházet syndromu vyhoření: Pravidelná praxe TRE může působit jako prevence syndromu vyhoření, chraňte se tak před negativními dopady přetížení a stresu.
⦁ Dovoluje tělu se zbavit nevyřešeného traumatu: TRE poskytuje prostor pro uvolnění a zpracování nezpracovaných traumatických zážitků.
⦁ Ulevuje od bolesti během menstruace: Uvolnění těla pomocí TRE může přinést úlevu od menstruačních bolestí.
⦁ Připravuje organismus na období těhotenství: Pravidelné cvičení TRE může pomoci ženám připravit tělo na těhotenství a porod díky relaxaci svalů v oblasti pánevního dna.
⦁ Zmírní napětí vyvolané náročným porodem: Po složitém porodu může TRE pomoci ženám uvolnit stres a napětí spojené s touto zkušeností.

Kde si můžete vyzkoušet TRE?

Možnosti vyzkoušet si metodu TRE jsou dostupné po celém světě, a dokonce i v Česku se těší rostoucí oblibě. Certifikovaný poskytovatel Miroslav Sedlák vede svou praxi v centru Brna a nabízí také TRE online setkání, což umožňuje účastníkům z různých částí České republiky získat snadnější přístup k této technice.

Pokud toužíte po životě plném pohody, zlepšení vztahů a zvýšení psychické odolnosti, metoda TRE může být pro vás tou správnou volbou. Pro rezervaci termínu navštivte webové stránky www.mireksedlak.cz, kontaktujte prostřednictvím e-mailu tre@mireksedlak.cz nebo zavolejte na telefonní číslo 733 360 100. Připojte se k těm, kteří již objevili přínosy této účinné techniky a začněte žít svůj život naplno.